Mięśnie Kegla to inaczej mięśnie dna miednicy mniejszej.<br> Co to są mięśnie dna miednicy mniejszej? Mięśniami Kegla nazywamy mięśnie dna miednicy, które są odpowiedzialne za funkcję i anatomię układu moczowo-płciowego i odbytnicy. Odpowiadają za prawidłowy przebieg porodu, szybszy powrót do zdrowia po porodzie, i w wieku późniejszym, również za prawidłowe utrzymanie moczu oraz utrzymanie narządu rodnego w prawidłowej anatomii. <br> Jak można ćwiczyć mięśnie Kegla? Tak naprawdę ćwiczenia te polegają na wciąganiu mięśni dna miednicy, czyli mięśni pochwy i krocza w głąb siebie, czyli zaciskanie i wciąganie, powtarzając to kilkakrotnie w ciągu dnia. Rozpoczynamy od krótkich serii, przedłużając je do coraz dłuższych i coraz dłuższego utrzymania tych mięśni w napięciu. Najlepszą formą jest profilaktyka, czyli ćwiczenia zanim cokolwiek się coś stanie, czyli zanim te mięśnie dna miednicy będą niewydolne. <br> Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie Kegla? Mięśnie Kegla ćwiczymy w celu utrzymania prawidłowej funkcji i anatomii narządu rodnego, układu moczowo-płciowego i odbytnicy. U kobiet w wieku rozrodczym i u kobiet młodszych ćwiczymy je głównie ze względu na to, żeby utrzymać komfort i przyjemność we współżyciu. W okresie ciąży, aby utrzymać prawidłową funkcję narządu rodnego w czasie porodu. U kobiet starszych, kiedy narząd rodny ze względów hormonalnych wykazuje niewydolność tkanek, mięśnie Kegla ćwiczymy w celu zapobiegania przed obniżeniem narządu rodnego i przed objawami nietrzymania moczu<br> Jaką rolę w seksie pełnią mięśnie dna miednicy mniejszej? Mięśnie Kegla w czasie seksu mają ogromny wpływ na komfort i przyjemność doznań, ponieważ mięśnie pochwy są bardziej elastyczne, jest wrażenie pochwy węższej, a wiec doznania erotyczne są silniejsze. Często u kobiet po porodzie i po ciąży następuje rozluźnienie mięśni Kegla i mięśni pochwy, wtedy doznania tych kobiet są mniejsze i doznania partnera również.
